Menjaga Pola Makan Sehat Saat Sahur

Menjaga Pola Makan Sehat Saat Sahur


Baca juga info : kursus bahasa inggris


Menjalankan puasa selama Ramadan secara optimal dapat dimulai dengan menjalani pola makan yang sehat. Pola tersebut dapat membantu menjaga kesehatan selama berpuasa.

Ahli Gizi Rachmanida Nuzrina S.Gz, M.sc membagikan kiat menjalankan pola makan yang sehat selama puas.

Pertama, dimulai dari sahur. Perempuan yang lebih akrab dipanggil Nina ini menyarankan untuk melakukan sahur dekat waktu imsak.

Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare


"Dekatkan selalu sahur dengan waktu imsak. Jangan sahur itu jam 2 atau jam 1 malam. Dekatkan dengan waktu imsak supaya kita punya energi yang cukup untuk menghadapi puasa selama 14 jam," kata perempuan kelahiran Jakarta ini.

Baca juga info : daftar kursus kampung inggris pare


Untuk pola makan sehat yang dimakan selama sahur, ia menganjurkan untuk makan dengan menu yang komplet mulai dari karbohidrat kompleks seperti nasi, kentang, dan makanan pokok lainnya.
Selain itu, ia juga menyarankan untuk makan yang mengandung protein, tetapi rendah lemak. "Makanlah makanan sumber protein tetapi rendah lemak contohnya daging, ikan, tetapi jangan banyak yang digoreng atau disantan," jelasnya.

Baca juga info : Info kampung inggris pare        


Terlalu banyak mengonsumsi lemak akan memperlambat pengosongan lambung yang membuat seseorang merasa penuh dan mual. "Mudah merasa penuh di dalam perut, merasa mual, dan nggak enak karena itu efek pengosongan lambung," ucap wanita yang mengambil program magisternya di Universitas Indonesia ini.

Jika ingin makan makanan yang digoreng, ia menyarankan agar satu lauk saja yang digoreng. "Sisanya jangan digoreng, jangan lupa sayur dan buah, dan jangan lupa air putih," katanya.

Baca juga info : kursus bahasa inggris
 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengapa Menara Pisa tak Pernah Jatuh?

Image
Mengapa Menara Pisa tak Pernah Jatuh? Baca juga info : kursus bahasa inggris Menara Pisa berposisi condong lebih dari 800 tahun. Banyak orang pasti bertanya-tanya mengapa menara miring ini tidak jatuh meskipun diterpa empat kali gempa bumi. Selama lebih dari 20 tahun, para periset mencoba mencari tahu penyebab Menara Miring Pisa menjadi tempat yang unik. Para insinyur dan ilmuwan tanah telah menyimpulkan alasan mengapa menara itu miring adalah alasan yang sama mengapa menara tidak pernah runtuh. Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare Studi baru yang dipimpin oleh seorang profesor dari Roma Tre University menghubungkannya dengan sesuatu yang disebut interaksi tanah-struktur dinamis. Pada dasarnya karena menara sangat kaku dan tinggi (191 kaki) sedangkan tanah dibawahnya begitu lunak. Baca juga info : info kursus bahasa inggris mudah Setiap kali terjadi gempa bumi, karakteristik getaran dari struktur mengubah Mena...
Read more

Pemeriksaan di Bandara Soekarno-Hatta Diperketat

Image
Pemeriksaan di Bandara Soekarno-Hatta Diperketat Baca juga info : kursus bahasa inggris Bandara Internasional Soekarno-Hatta (Soetta) meningkatkan keamanan untuk akses sisi darat dan udara. Senior Manager of Aviation Security Rescue and Fire Fighting Bandara Soetta Tommy Hadi Bawono mengatakan pemeriksaan ditingkatkan seiring dengan terjadinya beberapa upaya teror. Dia menjelaskan saat ini status keamanan Bandara Soetta meningkat menjadi siaga satu. "Tim dari K9 Brimob Polda Metro Jaya yang terdiri dari 10 tim turut diterjunkan dengan bertugas di sisi darat terminal serta di Gedung Transit Oriented Development (TOD)," kata Tommy, Kamis (17/5). Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare Tommy menambahkan, seluruh pergerakan di Bandara Soetta juga telah terpantau CCTV dengan jumlah mencapai 1.900 unit. Keberadaan CCTV tersebut, kata dia, sangat membantu petugas dalam meningkatkan keamanan dan kenyamanan bandara. Pe...
Read more

Belajar Bahasa atau Musik Buat Kerja Otak Lebih Efisien

Image
  Belajar Bahasa atau Musik Buat Kerja Otak Lebih Efisien Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare Apabila anda rajin menyisihkan waktu untuk belajar musik atau bahasa asing , itu artinya anda sedang melatih otak agar bekerja lebih efisien. Sebuah studi dari Baycrest's Roman Research Institute menemukan bahwa musisi atau orang yang bicara lebih dari satu bahasa menggunakan otaknya lebih efisien untuk mengingat sesuatu. Studi yang sudah dipublikasikan di jurnal Annals of the New York Academy of Science mengungkap orang dengan latar belakang musik atau bahasa punya aktivitas jaringan otak yang berbeda. Otak mereka bekerja lebih efisien daripada orang yang tidak belajar musik atau bahasa tatkala mengerjakan tugas yang berhubungan dengan ingatan. Baca juga info : info kursus bahasa inggris mudah "Penemuan ini menunjukkan bahwa musisi dan orang yang belajar bahasa membutuhkan usaha lebih sedikit untuk mengerjakan tugas yang...
Read more