Jenis Karbohidrat Ini Terbukti Sukses Kendalikan Berat Badan

Jenis Karbohidrat Ini Terbukti Sukses Kendalikan Berat Badan


Baca juga info : info biaya kursus bahasa inggris   
                    

Penelitian terbaru mengenai jenis karbohidrat tertentu yang disebut pati resisten menunjukkan, karbohidrat jenis itu menjadi jenis karbohidrat yang mampu mengendalikan berat badan. Pati resisten merupakan karbohidrat yang tahan terhadap pencernaan.

Pati resisten memotong jalur pencernaan langsung menuju ke usus besar untuk dilakukan proses metabolisme. Di sana, pati resisten difermentasi dan diubah menjadi asam lemak rantai pendek, yang dibakar tubuh sebagai energi. Pati resisten juga berfungsi sebagai prebiotik yang kuat, sebagai makanan untuk bakteri usus di usus besar.

Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare


Pati resisten ditemukan dalam berbagai makanan seperti  kacang-kacangan dan biji-bijian, serta kentang mentah dan pisang yang belum matang. Produk yang terbuat dari makanan ini, termasuk tepung kacang, tepung kentang, tepung tapioka dan tepung beras merah, juga termasuk pati resisten.

Dalam semua bentuknya, pati terbukti membantu orang untuk mengendalikan berat badan mereka. Dalam sebuah studi Jurnal Gizi yang diterbitkan pada Oktober 2015, seoran profesor di departemen ilmu kesehatan dan olahraga Skidmore College, Paul Arciero dan timnya memasak serangkaian empat sarapan panekuk untuk 70 wanita. Empat panekuk terbuat dari pati biasa, pati ditambah protein whey, pati resisten yang merupakan pati berbasis tapioka yang dimodifikasi untuk menjadi tahan, dan pati resisten dengan protein whey.

Baca juga info : kursus bahasa inggris di pare


Arciero dan timnya memantau para wanita setelah setiap makan selama tiga jam dan menggunakan alat untuk melihat berapa banyak kalori yang mereka bakar. Yang mengejutkan bagi Arciero, setelah wanita yang sehabis makan panekuk mengandung pati resisten plus protein, mereka mengalami peningkatan pembakaran lemak, dibandingkan dengan semua jenis panekuk lainnya.

"Setelah Anda makan makanan yang terutama karbohidrat, fakta bahwa tubuh Anda dapat membakar persentase lemak lebih besar karena sumber energinya sangat tidak biasa," katanya. Menambahkan protein ke dalam adonan juga membuat para wanita merasa lebih kenyang,
Hal itu mengisyaratkan sebuah kombinasi makanan yang sangat kuat untuk orang yang mencoba mengendalikan berat badan mereka. “Jika Anda dapat menggabungkan pati resisten dengan telur rebus, atau protein whey, atau protein kacang, atau yogurt ayam atau Yunani, itu adalah kombinasi yang sangat kuat,” kata Arciero.

Baca juga info : daftar kursus kampung inggris pare


Namun, terlalu dini untuk mengetahui apakah pati yang resisten dapat membantu orang menurunkan berat badan. Tetapi bukti baru menunjukkan bahwa pati resisten dapat membantu mengendalikan berat badan dengan mengubah komposisi tubuh dan meningkatkan rasa kenyang.
"Potensi untuk intervensi gaya hidup gizi untuk melawan obesitas yang didorong oleh makanan tinggi karbohidrat, meskipun kita belum tahu seberapa signifikan. Hal itu sangat menarik," kata Arciero.

Baca juga info : Info kampung inggris pare       

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengapa Menara Pisa tak Pernah Jatuh?

Image
Mengapa Menara Pisa tak Pernah Jatuh? Baca juga info : kursus bahasa inggris Menara Pisa berposisi condong lebih dari 800 tahun. Banyak orang pasti bertanya-tanya mengapa menara miring ini tidak jatuh meskipun diterpa empat kali gempa bumi. Selama lebih dari 20 tahun, para periset mencoba mencari tahu penyebab Menara Miring Pisa menjadi tempat yang unik. Para insinyur dan ilmuwan tanah telah menyimpulkan alasan mengapa menara itu miring adalah alasan yang sama mengapa menara tidak pernah runtuh. Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare Studi baru yang dipimpin oleh seorang profesor dari Roma Tre University menghubungkannya dengan sesuatu yang disebut interaksi tanah-struktur dinamis. Pada dasarnya karena menara sangat kaku dan tinggi (191 kaki) sedangkan tanah dibawahnya begitu lunak. Baca juga info : info kursus bahasa inggris mudah Setiap kali terjadi gempa bumi, karakteristik getaran dari struktur mengubah Mena...
Read more

Pemeriksaan di Bandara Soekarno-Hatta Diperketat

Image
Pemeriksaan di Bandara Soekarno-Hatta Diperketat Baca juga info : kursus bahasa inggris Bandara Internasional Soekarno-Hatta (Soetta) meningkatkan keamanan untuk akses sisi darat dan udara. Senior Manager of Aviation Security Rescue and Fire Fighting Bandara Soetta Tommy Hadi Bawono mengatakan pemeriksaan ditingkatkan seiring dengan terjadinya beberapa upaya teror. Dia menjelaskan saat ini status keamanan Bandara Soetta meningkat menjadi siaga satu. "Tim dari K9 Brimob Polda Metro Jaya yang terdiri dari 10 tim turut diterjunkan dengan bertugas di sisi darat terminal serta di Gedung Transit Oriented Development (TOD)," kata Tommy, Kamis (17/5). Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare Tommy menambahkan, seluruh pergerakan di Bandara Soetta juga telah terpantau CCTV dengan jumlah mencapai 1.900 unit. Keberadaan CCTV tersebut, kata dia, sangat membantu petugas dalam meningkatkan keamanan dan kenyamanan bandara. Pe...
Read more

Belajar Bahasa atau Musik Buat Kerja Otak Lebih Efisien

Image
  Belajar Bahasa atau Musik Buat Kerja Otak Lebih Efisien Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare Apabila anda rajin menyisihkan waktu untuk belajar musik atau bahasa asing , itu artinya anda sedang melatih otak agar bekerja lebih efisien. Sebuah studi dari Baycrest's Roman Research Institute menemukan bahwa musisi atau orang yang bicara lebih dari satu bahasa menggunakan otaknya lebih efisien untuk mengingat sesuatu. Studi yang sudah dipublikasikan di jurnal Annals of the New York Academy of Science mengungkap orang dengan latar belakang musik atau bahasa punya aktivitas jaringan otak yang berbeda. Otak mereka bekerja lebih efisien daripada orang yang tidak belajar musik atau bahasa tatkala mengerjakan tugas yang berhubungan dengan ingatan. Baca juga info : info kursus bahasa inggris mudah "Penemuan ini menunjukkan bahwa musisi dan orang yang belajar bahasa membutuhkan usaha lebih sedikit untuk mengerjakan tugas yang...
Read more